Amivel még meghatározó időt töltünk azok az étkezések (reggelit, vacsorát már felvettük a rutinok közé), és azok elkészítése.
A napi ötszöri étkezés, és a többször kevesebb adag alapelve van nálunk életben.
Tízóraira általában zöldség, gyümölcs, esetleg puding, keksz, gabonapehely szokott lenni.
Amikor a gyerek rosszul eszik, hajlamosak vagyunk cselekhez folyamodni.
Az ebéd készítés elég sok időt vesz igénybe, ennek előre tervezése, menülista írása sok időt megspórolhat nekünk. (ehhez majd gyűjtünk közösen ötleteket)
Tapasztalatim szerint az étkezések elég nagy keretet adnak a napnak. Akik otthon vannak kis gyerekkel/gyerekekkel azokat érinti ez nagy részt (Hiszen akik dolgoznak nem otthon tízóraiznak, ebédelnek...), és náluk okozhat legnagyobb gondot, ha ezek nem a maguk idejében történnek. A megcsúszott ebéddel eltolódik az alvás, azzal az ébredés, este így nehezebben megy az elalvás.
Az uzsonnára ugyan azokat esszük nagyjából, mint tízóraira.
- Próbáld az ébredést egy időpontra beállítani!
- Szedd rendbe magad!
- Turbó törlés a fürdőben!
- Készítsd ki a reggelit, csomagold el a tízóraikat, ebédeket!
- Öltöztesd fel és szedd rendbe a gyerekeket!
- Ágyazz be!
- Rakj rendet 2 percig (nem 2 perc alatt) egy kritikus területen!
- Reggelizzetek meg közösen! Figyelj a napi folyadék bevitelre és vedd be a vitaminokat!
- Kell ma mosni?
- Tízórai
- Ebéd készítés/ebéd
- 15 perc lomtalanítás a nap folyamán, amikor ráérsz!
- Mozogj 15 percet!
- Tölts minőségi időt a Gyerekekkel!
- Uzsonna
Esti rutin
- Rakj rendet 2 percig (nem 2 perc alatt) egy kritikus területen!
- Vacsorázzatok meg közösen!
- Fürdés/fürdetés!
- Mosogass el, és fényesítsd ki a mosogatót!
- Pillants rá a naptáradra!
- Készítsd ki a másnapi holmikat!
- Készítsétek ki a másnap szükséges holmikat!
- Menj időben aludni!
Véleményeiteket, napirend kialakítással kapcsolatos tapasztalataitok várom, hogy rendszerünk a legtöbb gyermekes háztartásban megállja a helyét!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése